Tuy rằng thiền định thường xuyên sẽ mang lại lợi ích cao nhất, nếu bạn không có đủ thời gian, bạn hoàn toàn có thể học cách giải tỏa căng thẳng nhanh chóng chỉ với việc thiền trong 5 phút.

Tuy rằng thiền định thường xuyên sẽ mang lại lợi ích cao nhất, nếu bạn không có đủ thời gian, bạn hoàn toàn có thể học cách giải tỏa căng thẳng nhanh chóng chỉ với việc thiền trong 5 phút.
Bạn đã bao giờ mong chờ có một ngày cuối tuần tuyệt vời; nhưng cuối cùng lại tràn ngập sự lo lắng ngày chủ nhật hoặc sợ hãi về tuần làm việc sắp tới? Nếu bạn cảm thấy như vậy,…
Tất cả chúng ta đều biết đến stress, chúng ta cảm nhận, kìm nén, đối phó và vượt qua stress. Chúng ta phàn nàn và cố gắng hết sức để tránh stress. Nhưng sự thật là stress dường như là…
Trong thời hiện đại, “stress” trở thành một từ khóa quen thuộc khi mô tả cuộc sống của người trưởng thành.Các triệu chứng của stress mãn tính rất đa dạng và có thể gây nhầm lẫn với dấu hiệu của…
Stress là một con dao hai lưỡi. Đôi khi, stress thúc đẩy chúng ta hành động và làm việc hiệu quả. Thế nhưng, stress cũng khiến chúng ta cảm thấy bất lực và đình trệ công việc. Vì vậy, khi…
Mất hứng thú có thể khiến bạn khó làm những việc cần làm mỗi ngày; thậm chí bạn thấy những sở thích của mình không còn vui vẻ như trước nữa. Không những vậy, mất hứng thú có thể khiến…
Hai giờ sáng, khi cả thế giới đang chìm sâu vào giấc ngủ thì bạn; nằm một mình trên giường; lại khắc khoải nhớ lại từng mảnh ghép nhỏ trong cuộc chia tay của mình. Dù biết rõ rằng mình…
Có rất nhiều lợi ích khi biết ơn. Lòng biết ơn tốt cho sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ; và thậm chí là sức khỏe thể chất của bạn. Nhưng sự thật là một số người có thái…
Trong thời hiện đại, stress trở thành một từ khóa quen thuộc khi mô tả cuộc sống của người trưởng thành. Vậy stress là gì? Nói ngắn gọn, stress là cảm giác bị choáng ngợp hoặc không thể đối phó…
Quản lý stress hiệu quả giúp bạn phá vỡ sự kìm hãm của stress lên cuộc sống. Cần lưu ý rằng, các phương pháp quản lý stress có thể khác nhau tuỳ mỗi người. Do đó, bạn cần phải thử…