Sự tử tế tác động sức khoẻ tinh thần ra sao?

Sự tử tế chỉ đơn giản là hành động đối xử tốt với ai đó hay còn hơn thế nữa? Nó giống hay khác với lòng vị tha như thế nào? Liệu một người có thể tử tế mà không mong muốn được đáp lại? Tử tế là một cách phục vụ người khác, cho bản thân hay cả hai?

12 sự thật và thống kê thú vị về sự tử tế

Trong bài báo của Sarah Tashjiian (2018), Does it pay to be kind? cô ấy xác định một số lợi ích của lòng tốt dựa trên nghiên cứu khoa học. Dưới đây là một số lợi ích:

• Hành vi thuận xã hội làm tăng hạnh phúc và lòng tự trọng
• Tử tế giúp cải thiện cách người khác nhìn nhận và chấp nhận bạn
• Lòng tốt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh
• Mạng lưới thần kinh liên quan đến phần thưởng kích hoạt khi chúng ta tử tế và khi chúng ta thấy người khác trải nghiệm lòng tốt

Không có hai người nào thể hiện hoặc cư xử với lòng tốt theo cùng một cách hoặc ở cùng một mức độ. Trong bài báo của Tashjiian (2018), cô ấy cũng xác định rằng,

• Những người ít tiền thể hiện sự hào phóng, tốt bụng và hay giúp đỡ hơn,
• Trẻ em có quan hệ xã hội nhiều hơn thể hiện nhiều hành vi xã hội hơn và
• Lòng tốt có liên quan tích cực đến khả năng tự điều chỉnh tốt hơn và ít phản ứng cảm xúc hơn

Các nhà nghiên cứu từ KindLab tại Kindness.org đã tiến hành phân tích tổng hợp 27 nghiên cứu thử nghiệm. Theo họ, nghiên cứu ủng hộ rằng lòng tốt có ảnh hưởng đáng kể đến hạnh phúc.

KindLab cũng báo cáo một số phát hiện khác bao gồm,

• Sự tử tế xếp trên sự hấp dẫn về thể chất ở một người bạn đời tiềm năng. Họ đã nhận được phản hồi từ 10.047 người từ 33 quốc gia,
• Nếu một bác sĩ bày tỏ sự đồng cảm và tử tế, các bệnh nhân được khảo sát cảm lạnh sẽ rút ngắn 1 ngày,
• Lòng tốt có thể làm giảm tác động của căng thẳng,
• Tử tế với người khác thúc đẩy tâm lý thăng hoa, và
• Tử tế là một cách hiệu quả để giảm bớt lo âu xã hội cấp tiểu bang.

Lược dịch bởi Đỗ Khánh Linh từ What is Kindness in Psychology?