Hiểu được sự khác biệt giữa chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học là bước đầu tiên quan trọng giúp bạn định hướng quá trình trị liệu. Bác sĩ tâm thần là ai? Bác…
Bài mới nhất
11 cách giảm stress trong công việc hiệu quả
Stress là một phần tất yếu của cuộc sống. Đây là cơ chế phòng vệ của con người để duy trì sự sống. Đôi khi stress cũng có lợi; như là khi bạn cảm thấy hồi hộp trước một bài…
Nỗi sợ thứ hai đến từ đâu?
Đối với nhiều người, nỗi ám ảnh mang tên “ngày thứ Hai” lại bủa vây mỗi khi chiều Chủ Nhật đến; đi cùng với cảm giác chán nản và uể oải. Khi đại dịch Covid-19 bùng phát, các quy định…
Cách làm chủ những suy nghĩ khi bạn lo lắng quá mức
Nếu bạn có rối loạn lo âu, bạn có lẽ đang trải qua những cuộc vật lộn trong tâm trí. Bạn bị tra tấn bởi vô vàn những suy nghĩ tiêu cực từ đâu ập tới; bạn dường như không…
8 loại thực phẩm giảm lo âu
Theo Viện Sức khỏe Tinh thần Hoa Kỳ, lo âu là rối loạn tâm lý phổ biến nhất. Thống kê cho thấy 40 triệu người trưởng thành – tương đương 18% dân số Mỹ đang gặp phải rối loạn này.…
Quang phổ của các xu hướng tính cách
Tính cách rụt rè và hướng nội thường bị nhầm là giống nhau. Tính rụt rè đến từ nỗi sợ bị đánh giá tiêu cực (và là một dạng nhẹ hơn của lo âu xã hội), trong khi hướng nội…
8 cách chăm sóc sức khỏe tinh thần nhân viên
Dịch Covid-19 đã tạo nên rất nhiều thay đổi, tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần nhân viên. Chưa bao giờ sức khỏe tinh thần của nhân viên lại cần được quan tâm đến vậy. Đây là thời…
7 loại nghỉ ngơi thiết yếu để sạc lại năng lượng
Bạn đã bao giờ cố gắng khắc phục tình trạng thiếu hụt năng lượng liên tục bằng cách ngủ nhiều hơn chỉ để rồi vẫn cảm thấy kiệt sức? Nếu đó là bạn, đây là bật mí; Ngủ và nghỉ…
9 bước để giải quyết nỗi sợ Thứ Hai
Liệu chúng ta có thể biến thứ Hai thành một ngày tuyệt vời không kém? Khi mà ta chẳng còn cảm thấy căng thẳng khi nghĩ về nó, và hoàn thành công việc một cách cực kì hiệu quả.
5 phút thiền giảm stress nhanh chóng
Tuy rằng thiền định thường xuyên sẽ mang lại lợi ích cao nhất, nếu bạn không có đủ thời gian, bạn hoàn toàn có thể học cách giải tỏa căng thẳng nhanh chóng chỉ với việc thiền trong 5 phút.