Tại sao trang trí mùa lễ giúp bạn thấy hạnh phúc hơn?

Có một số lý do tại sao trang trí mùa lễ thúc đẩy tâm trạng của bạn.

Không ai có thể trách bạn nếu bạn quyết định bỏ qua việc trang trí cho những ngày lễ năm nay. Cho dù bạn không thể ăn mừng với đại gia đình của mình hay bạn chỉ đơn giản là kiệt sức vì đại dịch; việc trang trí mùa lễ thông thường có thể giống như một lời nhắc nhở tàn nhẫn về việc năm nay không có gì là bình thường.

Tất nhiên, bạn cũng có thể cảm thấy hơi hụt hẫng vì những lý do khác. Thời điểm này trong năm có thể hơi khó khăn. Những ngày lạnh hơn, u ám hơn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Và nếu bạn mất đi một người thân yêu, kỳ nghỉ lễ có thể sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng đau đớn.

Tuy nhiên, trang trí mùa lễ — ngay cả khi bạn cảm thấy không thích — có thể thực sự tốt cho sức khỏe tâm lý của bạn. Chuỗi một số đèn và cắt tỉa cây có thể giúp bạn hạnh phúc hơn. Trang trí mùa lễ thậm chí có thể cải thiện cuộc sống xã hội của bạn.

Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc bỏ qua việc trang trí trong năm nay hoặc bạn định ném một vài món đồ trang trí vào giây cuối cùng, bạn có thể muốn suy nghĩ lại về chiến lược đó. Bạn trang trí càng sớm, bạn càng sớm được hưởng những lợi ích đó.

1. Trang trí mùa lễ khơi dậy cảm xúc hoài niệm

Có điều gì đó về mùa lễ như một lời nhắc nhở về quá khứ. Và đối với hầu hết mọi người, những ngày lễ lưu giữ những kỷ niệm hạnh phúc.

Những ngày nghỉ lễ khơi dậy những cảm giác nhớ nhung không khác gì thời điểm trong năm. Khi bạn nhìn vào một vật trang trí từ thời thơ ấu, bạn có thể nhớ lại điều kỳ diệu mà bạn cảm thấy khi còn nhỏ. Hoặc, khi bạn treo đèn lên ngôi nhà của mình, bạn có thể nghĩ về những chiếc đèn trông như thế nào trên ngôi nhà thời thơ ấu của bạn.

Những cảm giác hoài niệm có thể là một chút buồn vui lẫn lộn. Trong khi bạn có thể nhớ những người thân yêu không còn ở đây; bạn cũng có thể cảm thấy họ được gắn kết hơn trong kỳ nghỉ.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nỗi nhớ có thể có một số lợi ích sâu sắc; chẳng hạn như:

• Giúp bạn tìm thấy ý nghĩa cuộc sống hơn
• Tăng cường ý thức kết nối xã hội của bạn
• Cung cấp thuốc giải độc cho cơn đau bụng tập thể (một thứ có thể cực kỳ quan trọng trong thời kỳ đại dịch)

2. Trang trí mùa lễ thúc đẩy kết nối xã hội mạnh mẽ

Trang trí bên ngoài ngôi nhà của bạn thậm chí có thể giúp ích cho cuộc sống xã hội của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên  Journal of Environmental Psychology; những người trang trí nhà cửa trong những ngày lễ được coi là dễ gần và thân thiện hơn.

Mặc dù đây là một nghiên cứu cũ hơn, nhưng có vẻ như điều này vẫn đúng. Trên thực tế, trong thời đại kỹ thuật số, đồ trang trí ngày lễ có thể báo hiệu sự hòa đồng hơn bao giờ hết.

Điều này có thể đặc biệt quan trọng trong một năm khi những người quen của bạn có thể không nhìn thấy nụ cười sau chiếc mặt nạ của bạn; và những người hàng xóm của bạn có thể không thấy cái vẫy tay chào buổi sáng mà bạn từng dành cho nhau khi băng qua đường vào buổi sáng.

Thấy rằng bạn đã trang trí có thể giúp mọi người xung quanh bạn cảm thấy như chúng ta cùng làm việc này. Sự cổ vũ ngày lễ của bạn có thể là một lời nhắc nhở tốt rằng dù năm nay có khó khăn đến đâu; chúng ta vẫn có thể ăn mừng (mặc dù những lễ kỷ niệm đó có thể hơi khác một chút).

3. Hành động vui vẻ có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái

Một lý do khác mà việc trang trí cho ngày lễ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn là vì “hành động vui vẻ” có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Khái niệm này bắt nguồn từ liệu pháp hành vi nhận thức; một thực hành trị liệu dựa trên bằng chứng; nơi các nhà trị liệu khuyến khích khách hàng “hành động như thể” mà họ cảm thấy khác biệt.

Thay đổi hành vi trước tiên có thể dẫn đến sự thay đổi trạng thái cảm xúc. Ví dụ, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mỉm cười có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Và tham gia vào các hoạt động vui vẻ khi bạn đang cảm thấy buồn bã thực sự có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Vì vậy, trên một lưu ý tương tự; trang trí có thể giúp bạn trải nghiệm kỳ nghỉ vui vẻ hơn.

Và trong suốt một năm mà không có gì cảm thấy bình thường, việc trang trí cho những ngày lễ có thể giúp bạn có được một chút bình yên. Bạn có thể không thể theo dõi truyền thống của mình hoặc kỷ niệm theo cùng một cách; nhưng việc trang trí ngay bây giờ có thể là một lời nhắc nhở rằng bạn vẫn có thể tận dụng những ngày lễ tốt nhất.

Dịch bởi Đỗ Khánh Linh từ Why Putting Up Holiday Decorations Early Could Make You Feel Happier?