Chánh niệm là một từ khá đơn giản. Nó ý chỉ rằng tâm trí bạn đang hoàn toàn quan tâm đến những gì đang xảy ra. Những gì bạn đang làm đều nằm trong sự chú tâm vào không gian…
Bài mới nhất
Sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần: Những điểm khác biệt
Sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần là hai thuật ngữ đang ngày càng được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên chúng không mang ý nghĩa giống nhau như ta vẫn tưởng. Không phải ai cũng đều sẽ mắc…
Lòng tự trọng: Bài học chữa lành những mặc cảm
Người đời có thể làm ta mặc cảm theo nhiều cách. Trước những biến chuyển đó, ta có thể cảm thấy giận dữ. Nhưng thái độ này có thể gây ra những kết quả tiêu cực. Đôi khi, thực hành…
14 cách để ngừng suy nghĩ quá mức
Cuối cùng, bạn cũng có một vài khoảnh khắc yên tĩnh với bản thân; chỉ để ngay lập tức bắt đầu tự hỏi liệu bạn có quên gửi email cảm ơn đó hay không; hay liệu bạn đã đánh giá…
Rối loạn lo âu xã hội là gì? Cách để nhận biết
Nếu bạn cảm thấy bản thân đang có Rối loạn lo âu xã hội (Social Anxiety Disorder – SAD); hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về khái niệm, nguyên nhân, loại hình và các phương pháp chữa lành.…
Tầm quan trọng của sự tử tế
Tử tế được định nghĩa là phẩm chất của sự thân thiện, hào phóng và chu đáo. Tình cảm, dịu dàng, ấm áp, quan tâm, chăm sóc là những từ gắn liền với sự tử tế. Trong khi sự tử…
Trị liệu nhận thức dựa trên chánh niệm là gì?
Trị liệu nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT) là một biến thể của liệu pháp nhận thức. Trong đó kết hợp với thực hành chánh niệm như thiền và các bài tập thở. Bằng cách sử dụng các phương pháp…
Làm thế nào để giảm mệt mỏi trong ngày?
Chuyện lâu lâu bạn cảm thấy uể oải là bình thường. Tuy nhiên việc đi loạng choạng qua ngày, trong khi nhìn vào ly cà phê không đáy; hay việc bạn mơ tưởng về việc mò lên giường không phải…
Điều trị trầm cảm: Tổng quan về các phương pháp
Trầm cảm có thể điều trị được và hầu hết mọi người đều thấy các triệu chứng của họ cải thiện khi điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc kết hợp cả hai. Tuy nhiên, điều trị cần…
Trị liệu tâm lý là gì? Làm sao chọn nhà trị liệu phù hợp?
Việc tiếp cận trị liệu là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tâm lý của mỗi cá nhân. Tuy nhiên việc không nắm rõ thông tin có thể sẽ cản trở quyết định trên. Bài viết này sẽ…