Rất có thể bạn đã nghe nói về tình trạng kiệt quệ (burn-out) – và thậm chí bạn có thể đã trải qua điều đó. Nhưng làm thế nào để phục hồi từ burn-out? Burn-out gây ra bởi căng thẳng…
Bài mới nhất
5 thói quen xấu khiến bạn mất ngủ và mẹo để ngủ ngon
Một đêm mất ngủ có thể khiến bạn cảm thấy uể oải; không tập trung và không có động lực trong ngày. Tuy nhiên, Thư viện Y khoa Quốc gia (National Library of Medicine – NIH) cho biết thiếu ngủ…
9 loại thiền: Phương pháp nào dành cho bạn?
Thiền là gì? Có bao nhiêu loại thiền? Các loại thiền có thể là một truyền thống cổ xưa; nhưng nó vẫn được thực hành trong các nền văn hóa trên toàn thế giới để tạo ra cảm giác bình…
Tác động của stress (căng thẳng) lên sức khoẻ.
Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên về thể chất và tinh thần đối với những trải nghiệm trong cuộc sống. Mọi người đều có biểu hiện căng thẳng. Vậy tác động của stress đối với sức khoẻ là…
#hackthuậtngữ: Progressive Muscle Relaxation – Liệu pháp thư giãn, căng – chùng cơ.
Liệu pháp thư giãn, căng – chùng cơ (Progressive Muscle Relaxation – PMR) là một kỹ thuật giảm lo lắng được bác sĩ người Mỹ Edmund Jacobson giới thiệu lần đầu tiên vào những năm 1930. Kỹ thuật này đòi…
#haotu (How-to): Làm thế nào để có thói quen thiền?
Thông thường, một trong những thử thách nhất của thiền là làm thế nào để biến việc luyện tập của bạn thành một thói quen thường xuyên. Dưới đây là phương pháp giúp bạn có thói quen thiền và biến…
Burnout là gì? Nhận diện tình trạng kiệt sức trong công việc
Những người đang phải vật lộn để đối phó với căng thẳng tại nơi làm việc có thể đặt mình vào nguy cơ kiệt sức cao. Tình trạng kiệt quệ (burnout) có thể khiến con người cảm thấy kiệt quệ,…
10 cách chăm sóc bản thân dịp năm mới
Đêm giao thừa này, có 10 cách chăm sóc bản thân bạn có thể làm. Dưới đây là một số ý tưởng về cách bỏ lại những gì không tốt với bạn; và ghi công cho bản thân cho những…
5 thực hành tự chăm sóc bản thân một cách toàn diện
Tất cả các hoạt động giảm căng thẳng trên thế giới này sẽ không hữu ích; nếu bạn không tự chăm sóc bản thân. Thiền sẽ không tốt cho bạn nếu bạn không ngủ đủ giấc. Trên thực tế, khi…
Điều hoà cảm xúc là gì? 6 kỹ năng dành cho bạn
Cảm xúc báo hiệu các mối đe dọa và phần thưởng. Giống như một chiếc la bàn hướng dẫn chúng ta đi đúng hướng; cảm xúc có sức mạnh hướng dẫn chúng ta đến những hành động đúng đắn. Ví…